Horský vzduch ako liek

Fytoncídy a záporné ióny sú najrýchlejším spôsobom, ako sa krátkodobo zregenerovať a podporiť svoje zdravie

 

Lesný vzduch ako liek: fytoncídy, záporné ióny a klíma Čertova

Keď človek príde z ruchu mesta do lesa, častokrát si pomyslí: „Tu sa ale dobre dýcha.“ Vzduch je sviežejší, hlava sa rýchlejšie vyprázdni od starostí a po obyčajnej prechádzke sa cítime ľahší a oddýchnutejší. Nie je to len romantická predstava, ale reálna reakcia nášho tela na prostredie, v ktorom sa nachádzame. Les uvoľňuje tzv. fytoncídy, voda a zeleň vytvárajú „vzdušné vitamíny“ a horská klíma pôsobí na organizmus ako jemný, ale účinný tréning. V tomto blogu si jednoduchým jazykom vysvetlíme, čo všetko sa skrýva za pojmami ako fytoncídy, záporné ióny či klimatoterapia a prečo práve náš kraj ponúka na takúto prirodzenú regeneráciu výborné podmienky. Prírodná rezervácia Čertov nie je len náhodne vybraným kúskom lesa. Od roku 1993 má štatút jedného z najprísnejšie chránených území na Slovensku so stupňom ochrany 5 čo znamená, že príroda tu má absolútnu prednosť. Na ploche necelých 85 hektárov sa nachádza skutočný poklad biodiverzity.

 

Prečo sa v horách dýcha lepšie

Národné lesnícke centrum vo svojom blogu na portáli Forest Portal vysvetľuje, že „stromy v prírode fungujú ako tzv. práčky alebo lapače škodlivín a atmosférického znečistenia, produkujú kyslík, zmierňujú / vyrovnávajú klimatické extrémy, znižujú extrémne teploty – majú teda akýsi ochladzovací efekt na okolité prostredie, vylučujú „voňavé“ látky známe ako fytoncídy – akési prírodné antibiotiká, ktoré majú prirodzenú schopnosť zabíjať baktérie, doslova „pasterizujú“ toxické mikroorganizmy.“ Možno ste to už sami zažili a spozorovali na vlastnej koži, keď ste sa prechádzali lesom, vzduch tam akoby lepšie voňal a ľahšie sa vám dýchalo. Nie je to len subjektívny dojem alebo pocit. Tie „voňavé látky“, fytoncídy, sa pri dýchaní dostávajú cez pľúce priamo do nášho organizmu. Tam potom skutočne „pasterizujú“ škodlivé baktérie, čo sa potom prejaví na zdravšej pleti, čistejšej krvi a lepšie fungujúcom metabolizme.

​

 

Čítajte ďalej a odhaľte, čo sa skrýva za slovom klimatoterapia.

Klimatoterapia - liečba vzduchom

Klimatoterapia je v podstate odborné slovo pre niečo, čo veľa ľudí na Čertove už dávno cíti, len to tak nenazýva. Predstavte si liečbu, pri ktorej by ste nepotrebovali žiadne lieky či injekcie. Stačilo by si len dopriať pobyt v čistom horskom vzduchu a nechať na seba pôsobiť ukľudňujúcu atmosféru lesa. Prostredie a okolitá príroda nachádzajúca sa v prírodnej rezervácií Čertov má na naše zdravie priaznivé účinky, stačí sem len prísť a nadýchať sa čistého vzduchu. Ale prečo to tak je?

 

​Nadmorská výška   Čertov sa nachádza v nadmorskej výške okolo 600 – 800 m n. m., čo predstavuje pre telo mierny, ale zdravý tréning. Telo tu dýcha čistejší vzduch a prirodzene začne dýchať hlbšie a účinnejšie. Vďaka tomu si postupne vytvára aj viac červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík v tele. V týchto nadmorských výškach najlepšie pôsobí čistý kyslík na ľudské telo. Preto aj športové kluby chodia práve do týchto výšiek na sústredenia, aby v krátkom čase dobili svoje baterky.

​

Výhody vyššej polohy Čertov sa nachádza nad úrovňou bežných dolinných inverzií, ktoré trápia okolité mestá ako Púchov či Považská Bystrica. To znamená, že vyššia poloha konkrétne nad týmito inverznými vrstvami spôsobuje, že tu býva vzduch sviežejší a menej zaťažený smogom než dole v nížine. V širokom okolí Čertova sa nenachádza žiadna priemyselná, alebo pôdohospodárska firma a preto je toto miesto čisté a bez priamych znečisťvateľov.

Kvalita ovzdušia Podľa aktuálnych meraní Slovenského hydrometeorologického ústavu je kvalita ovzdušia v Púchove dlhodobo pomerne priaznivá. Z praktického hľadiska to znamená, že vzduch v Púchove je vhodný na pobyt vonku aj pre citlivejšie skupiny obyvateľov – deti, seniorov či ľudí s dýchacími ťažkosťami.

 

Záporné ióny Lesy, horské potoky a vlhšie údolia, ktoré sa u nás nachádzajú vytvárajú prostredie, v ktorom je vo vzduchu viac tzv. „vzdušných vitamínov“ – záporných iónov. Tie vznikajú najmä tam, kde voda prúdi, padá a triešti sa na drobné kvapky a kde je dostatok zelene. Ľudia to vnímajú asi tak, že sa im dýcha ľahšie, po prechádzke sa cítia rýchlejšie oddýchnutí a mnohým sa v takomto prostredí zmierňujú aj dýchacie ťažkosti, vrátane astmy či chronického kašľa. Cez Čertov pretekajú rôzne potôčiky, napríklad aj Biela voda. Prítomnosť čistej horskej vody zvyšuje vlhkosť vzduchu, čo je ideálne pre ľudí trpiacich alergiami alebo chronickými zápalmi dýchacích ciest. Priamo pri hoteli tečú ďalšie 2 potôčky, ktoré majú naši hostia pod oknami. Stačí len otvoriť okno cez noc a užívať si klimatoterapiu.

 

Najvyššia environmentálna kvalita Slovenská agentúra životného prostredia vo svojich mapách environmentálnej regionalizácie klasifikuje oblasť Javorníkov (Čertov) ako územie s najvyššou environmentálnou kvalitou. V praxi to znamená, že tu nie je sústredený ťažký priemysel, doprava je menej intenzívna, podiel lesa je vysoký a krajina je len málo narušená ľudskou činnosťou. Takéto územia patria na Slovensku medzi najcennejšie z pohľadu čistoty ovzdušia, kvality vody, zachovalosti prírody aj celkového vplyvu na zdravie človeka.

 

CHKO Kysuce Nachádzame sa v CHKO Kysuce, ktorá je obklopená hustými ihličnatými a zmiešanými lesmi, ktoré do ovzdušia uvoľňujú spomínané fytoncídy, čo sú prchavé látky s antibakteriálnymi účinkami. Niektoré blahodárne jedle tu majú aj viac ako 150 rokov. Čiže keď sa v lese prechádzate a dýchate tento vzduch, funguje to ako jemná, ale neustála prírodná inhalácia, ktorá môže priaznivo pôsobiť najmä pri dlhodobých problémoch s dýchacími cestami a opakujúcich sa zápaloch.

 

náš tip 

Semafor kvality ovzdušia - váš nový pomocník

Keď sa chystáme von, bežne si pozrieme, aké bude počasie. Rovnaký zvyk by sme si však mali vytvoriť aj pri sledovaní kvality ovzdušia, pretože pobyt v znečistenom vzduchu môže vážne ovplyvniť naše zdravie. Webová stránka dnesdycham.sk ponúka jednoduchý „semafor kvality ovzdušia“, kde si rýchlo a prehľadne zistíte, aký je aktuálny stav vzduchu vo vybraných lokalitách na Slovensku.

 

Ak plánujete návštevu prírodnej rezervácie Čertov, pozrite si možnosti ubytovania a vyberte si najvhodnejší z akciových balíčkov, ktoré máme v ponuke. Budeme sa na Vás tešiť!

 

REZERVUJTE SI POBYT